8月30日，国家新闻出版署发布了《关于进一步严格管理的》 有效防止未成年人沉迷网络游戏的通知

从发出通知的号码开始，所有未成年人的游戏时间应控制在每周五、周六、周日和法定节假日晚上8:00至9:00之间。

这意味着未成年人每周玩游戏超过3个小时。

这意味着未成年人每周玩游戏超过3个小时。

有一段时间，苦孩子沉迷游戏久了的家长们纷纷表示“大快人心”。

游戏防沉迷措施已经实施了两个多星期，情况好转了吗？

很多家长都表示确实放心多了。

但在这两周的防沉迷发展中，也有不少未成年游戏玩家，纷纷喜提热搜。

当一个熊海子听到防沉迷系统崩溃时，他哭着冲上热搜！

河南省信阳市，一名男孩为了逃避游戏时间限制，每天围绕奶奶“刷脸认证”，关联奶奶的身份证。

江苏太仓的一个男孩，加了一个自称能“破解游戏限定时间”的陌生人做朋友，最后被骗了几百元。

假孩子的母亲骗了亲戚朋友1000多元。

还有一个成人游戏账号出售或出租给未成年人，帮助他们避免时间业务。

服务很周到，按小时收费，包夜收费，包周收费等一应俱全，生生催生了一条“灰色产业链”。

真的是道高一尺魔高一尺啊

周末，张先森去邻居家借了一件物品，顺便问一下他刚高考完的孩子在哪里。

根据对他家娃实力的理解，
考985没问题。但邻居很难过的告诉我们，疫情孩子去年在家上学，花了太多时间玩游戏，导致今年高考成绩不理想，现在考了211。

张先森回家后，对瑞哥儿说：为了你的成绩，我以后不会在游戏上妥协，不要想着在游戏上花更多的时间！

瑞哥儿听后很不高兴，对父亲说：“我没想过要增加游戏时间啊，我一周不总是玩两次吗？“

然后愤怒地补充道：“你认为我们不允许玩游戏，我们会自动爱上学习吗？“

1

先认可这是

上瘾的年代

“双减”也减少了，游戏也是有限的，每个人都会认为孩子可以努力学习，

但是很快就发现真的啪啪打了脸。

甚至许多家长在网上呼吁政府也帮助他们禁止小视频，或者干脆禁止18岁以下的青少年使用手机！

甚至很多家长在网上呼吁政府禁止小视频，或者干脆禁止18岁以下青少年使用手机！

但是18岁以后上大学的孩子不学怎么办？

孩子会自动控制手机吗？

真的一定！

事实上，我们并不比孩子强，从烟酒麻将，到逛淘宝看直播，刷小视频朋友圈，因为我们对自己有点诚实，

我们所有人或多或少都会“上瘾”。

我想起了手机上的屏幕管理记录，发现我在一个视频app上花了3-4个小时。起初，我只是看了一段感兴趣的视频，然后它不断地向我介绍类似的视频。手指一划，几个小时就过去了。

然除了我最后看到的那个，我不记得我在前面看到了什么。他们填满了生活，我只剩下抑郁。

想摆脱却解决不了，想戒掉又举步维艰。
事实上，我已经不能再体验到最初纯粹的幸福，失去了玩耍的最初意义。

和所有成瘾者一样，酒瘾者不好喝，吸毒者也不好吃。

有时候，人们看手机并不是因为手机好玩。

只是无聊或沮丧

1. 
   ，或者只是期待被覆盖很长时间的感觉。

   
   

2. 
   

   在《欲罢不能》一书中，提到了为什么一个人对某件事上瘾

   
   

3. 诱人的目标是无法实现的

   
   

4. 不可抗拒、不可预测的积极反馈

   
   

5. 渐进的发展和改善感觉随着时间的推移，任务越来越困难需要解决但尚未克服的紧迫感
   

强大的社会联系

在他们上瘾的事情上，他们都符合六个原则，他们科学地阐述了为什么我们沉迷于抖音、恶霸甚至微信等互联网项目。

刷小视频，它会让你觉得“下一个可能会更有趣”，因为它符合不可预测的积极反馈。

刷小视频，它会让你觉得“下一个可能会更有趣”，因为它符合不可预测的积极反馈。玩游戏会让你在升级变强的过程中体验到“渐进式发展”。、“诱惑目标”和“社会联系”。刷社交媒体会让你产生“强大的社会联系”的错觉，同时不断窥探和赞美别人的生活。

互联网产品设计师

洞察人缺点

，他们以技术思维精致地运用技术思维

控制我们的多巴胺，收集快乐，监禁时间。

了解上瘾的原因，我对自己的要求少了，对孩子的要求也少了。

要求只会使我们的自尊水平急剧下降，

只有接受和理解自己和孩子，我们才能长出自尊，思考如何让孩子和自己不上瘾。

2

抵抗上瘾

从多条路开始

对抗成瘾和迷恋，限制时间是绝对不够的，最终的方法自然是——自律。

但自律和自控是人一生的功课，即使我已经跑五了，我还在练习这门课吗？所以不要指望孩子一下子自律。我们能做的就是在练习自律的同时，寻找更多的方法来抵抗上瘾。

 

1

   

让自己和孩子以更多的方式体验乐趣

在中国双减之后，孩子们的周末时间肯定会更长，孩子长得多，如果什么都没做，就忍不住拿着手机看。

因此，

抵制迷恋上瘾的好方法之一就是让自己和孩子忙碌起来，感受不同形式的快乐。

暑假期间，瑞哥儿没有上所有的辅导班，疫情反弹。我们原来的旅行、回家等方案都泡汤了，时间突然空了很多。

最后，我们讨论了早上起床锻炼，下午送他去打篮球；周末爬山，或者在北京安排一些活动。

坚持一个暑假早上起床打乒乓球，我和瑞哥儿的技术越来越好，合作也越来越默契，每天早上打球都很爽快。

我相信他打蓝球也一样，所以

只要一个朋友让他打球，他就会很快去打球。

除运动外，还可以选择一些好电影、好纪录片和孩子一起看。

之后大家也约定了全家一起读书的时间，晚上一起花40分钟看书。

之后大家也约定了全家一起读书的时间，晚上一起花40分钟看书。

为什么刷手机和玩游戏会上瘾，因为刷手机和玩游戏很容易让我们的大脑产生多巴胺，多巴胺会让我们上瘾。

但内啡肽是多巴胺的对手，它给了我们更长更清爽的快乐。运动学习会丰富，是内啡肽。因为人在大脑学习和记忆的地区是内啡肽最多的地区。

当自己

通过锻炼和学习感受其他事情也会产生快乐和丰富，孩子们不会简单地沉迷于一种快乐的游戏。

 

2

 

  和孩子一起制定手机使用标准霸屏时期，每个人都越来越方便快乐，手指轻轻一划就有无数的娱乐视频，所以还是需要的

以某种方式增加获得幸福的成本，可以有效地阻止我们。

现在国家已经开始控制游戏了，但也有微信、微博、哔哩哔哩等小视频。中国不可能为我们管理一切。

父母很重要

冷静的孩子解释了沉迷于手机对人体和大脑的伤害，

然后和孩子在一起

在重视公平的前提下，制定适合您家庭的电子设备应用标准。

例如：

1、卸载相关APP，设置不允许安装2、设置限定时间的应用程序，到时禁止应用程序规则制定后，严格遵守。

增加了手机的使用成本。

当我们再次想做这件事时，我们会有一种“好麻烦”的感觉，我们可以成功地戒掉一段时间。

 

3

 

  

让孩子们探索目标和价值

一个人想要长出自制力，另一个重要的是要有目标。

因为我们的大脑实际上是懒惰的，没有目标和价值的适用，人们很容易关注简单的幸福，

比如刷手机，刷小视频。

就像我自己一样，有一段时间我很困惑，不知道该做什么，不知道每天该做什么，刷手机已经成为消除抑郁和无聊的最好方式。

当我找到自己的目标及其时

发现认真做一件事的价值后，自然会想尽办法对抗刷手机的瘾。

事实上，孩子们也是如此。他们是物质富裕的一代。许多孩子不明白他们为什么要学习。

事实上，孩子们也是如此。他们是物质富裕的一代。许多孩子不明白他们为什么要学习。

我和大家分享过，张先森花了一周的时间和瑞哥儿仔细讨论为什么要学习。即使瑞哥儿已经是初中第一天了，他实际上也不知道自己为什么要学习，学习的意义是什么，然后让他写下来粘在自己的桌子上

也许很多亲爱的孩子还很小，你和孩子们讨论这个话题他们可能还是很无知，但这样的讨论肯定会激发孩子们的探索。

当你和孩子一起看电影和纪录片时，你可以和他们讨论这样的话题。

就像看《觉醒时代》一样、《垫底辣妹》、《卡特教练》等电影都会和孩子们讨论这个话题。

3

自律，内驱不是逼出来的，也不是堵出来的，不要以为堵了游戏，青少年就学会了自律，那就是嘲笑！

事实上，教育孩子的过程也是父母成长的过程，良好的教育无非是：

终身学习教育孩子一起成长！

事实上，教育孩子的过程也是父母成长的过程。良好的教育无非是：

终身学习教育孩子一起成长！

共勉！

以上图片均来自网络

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